转载千山晚报
昨日，冷空气暂缓了步伐，我市天气也比较平静，天空在晴云之间转换。周日虽进入11月，但气温将呈小幅上扬态势。此时，红叶正浓，一派深秋景色，喜欢摄影和游玩的朋友可要抓紧时间，别错过难得的美景。 今明两天天气晴朗。今天白天到夜间晴间多云，北风4到5级转西南风3到4级，最高气温8℃，最低气温-2℃。明天白天到夜间晴间多云，西南风3到4级，最高气温10℃，最低气温4℃。 霜降节气吃柿子要适量 在霜降前后可以吃一些柿子来补充身体所需要的营养物质。不过，提醒大家吃柿子要适量，过多吃柿子会影响到健康。 柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、碘、钙等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富，且医学价值也很高。柿子含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用；柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。另外柿子叶煮水喝，可以促进机体新陈代谢、降低血压。 柿子不要在空腹时吃，宜在饭后1小时以后吃比较好。因柿子含有较多鞣酸及果胶，在空腹情况下，会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。如果胃柿石无法排出，就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。 柿子吃多了会影响钙等矿物质吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。 因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过克为宜。
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