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强身先养生治病于未病
国医大师倾力助阵权威科学的养生平台！浙江省中医药管理局、浙江省中医药学会联合浙江电视台教育科技频道、浙江新闻频道共同推出
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今天是
国际爱眼日（6月6日）
让我们来
１．长期使用手机、电脑等电子产品。由于使用者专注于屏幕，眨眼减少，使眼球长时间暴露在空气中，造成眼表水分蒸发过快，在一定程度上影响泪膜的质量，使泪膜破裂时间缩短，造成眼睛干涩不适。此外部分使用者屏幕放置位置偏高，造成注视角偏于水平之上，注视屏幕时视线向上倾斜，角膜暴露面积超过60％以上，加速了泪液的蒸发，以上均可影响到泪液的分泌和在眼表面的分布，从而引起干眼病。
２．性激素对泪腺分泌有重要影响。雄激素对泪腺的形态、生理和免疫有调节作用，并可调节睑板腺向泪膜中分泌油脂；雌激素的减少是女性患病的重要因素，有调查研究表明绝经后的妇女干眼患病率明显增高。
３．长期用电脑、阅读及写作的人，因注意力高度集中，工作时睑裂暴露面积增大，而眨眼频率却减少，加之多数人在空调环境下工作，使泪液蒸发增加，导致泪膜破坏而出现干眼症状，严重者导致眼表的损害。
◥感觉到眼睛比较累的时候，可以遵照医嘱，选择合适的眼液来润滑眼睛，减少干涩感。
◥受花粉、沙尘、pm2.5三大元凶的影响，一些人会出现眼睛痛痒充血等症状。这个时候，最重要的是掌握正确的护眼对策，要注意不要让过敏物质附着在眼结膜上。可采取的措施是选用日抛型隐形眼镜、戴防粉尘眼镜或带度数的防粉尘眼镜。
干眼症常与哪些问题相伴？
1.内分泌平衡被打破：绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性因激素水平的改变可产生干眼症状。2.一些常见疾病：类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等疾病均可引起干眼症。3.服用药物可导致干眼症：如一些降压药（包括利尿剂）、抗抑郁药，还有一些心脏用药，或者是减充血剂、治帕金森药、治胃溃疡、解痉药、安眠药、镇痛药和麻醉药等都能导致干眼症。
4.经常戴隐形眼镜的年轻人容易患上干眼症。
5.特殊的环境因素：如烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。
失眠是干眼症的前期信号
当人的视觉负荷超过视觉功能所能承受，引起视觉障碍或眼部不适，就称为视疲劳。视疲劳不仅导致患者看东西不舒服，无法看清、看久，还会引发头痛、头晕、失眠等症状。干眼症状患者角膜容易损伤，引发视觉功能受损，所以常会出现视疲劳症状。
◥每近距离用眼30分钟要休息10分钟，可闭眼休息或向眺望远处；此外，进行近距离阅读时，需与文稿保持40厘米以上的用眼距离，使用电脑时，该距离要维持在70~80厘米。
应对干眼问题的4个原则搜索1.保持休息：要预防和治疗干眼症，最主要是精神放松，眼部疲劳时要适当休息，要改掉不良生活习惯、戒烟、限酒，适当户外运动。2.先调理身心：已确诊干眼症的患者，建议首先积极寻找病因治疗，治疗眼部和全身疾病，改善泪液分泌功能。同时，积极消除身边的干眼症诱因，尽力改善工作与生活环境。3.用药不过度：泪液缺乏性干眼需要点人工泪液，不舒服的时候就点，但一天最好不超过6次。也有患者在开始眼睛不适的时候喜欢先自己“治疗”，用抗生素、抗病毒眼药，其实这种方法并不适于干眼症的治疗，反而有可能使症状加重。4.及时停药：如果是服用了某些药物而引起干眼症，则应把药物停掉；若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，就要先治疗以上疾病。养成良好的生活习惯
干眼症是一种常见的眼科疾病，其原因也是多种多样，治疗上应先祛除病因，后保持良好的用眼习惯，养成良好的生活规律，干眼症就可以很快得到缓解。
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